Kurser
Mindfulness – Live og online kursus
For dig som føler dig udkørt eller stresset, og gerne vil opnå mere: Overskud, Overblik, Balance og Indre ro i din hverdag
I disse krævende tider, hvor arbejdsmarkedet, samfundet og du selv stiller så mange krav og forventninger til effektivisering, resultater og forandringsparathed, kan det være svært at undgå stress og/eller pres og angst-tanker i hverdagen.
Kurset er online, så du kan tage det præcis når det passer ind i din kalender og hverdag. Derudover er der en ugentlig coaching session online med psykoterapeut Metea Normann, som I planlægger sammen, og et fælles gruppekald hver onsdag på Zoom, hvor der kan stilles spørgsmål til ugens undervisning.
Netterapeuten.dk´s mindfulness onlinekursus indeholder introduktion til forskellige mindfulness metoder, indsigt i psykologisk viden og mange praktiske øvelser. Så du på dette 8 ugers mindfulness onlinekursus opnår:
Overskud, Overblik og Indre ro og livsglæde i din hverdag
Kurset kører over 8 uger á 2 timers undervisning og øvelser pr. gang, + 8 gruppekald via Zoom, hvor der kan stilles spørgsmål til ugens undervisning og øvelser. Derudover får du 8 individuelle coaching samtaler online med psykoterapeut Metea Normann mellem hvert modul.
Der bliver bl.a. undervist i:
- Bevidst opmærksomhed og nærvær og mindfulness principper
- Formel og uformel meditation (“slippe tankerne”)
- Forståelse af det parasympatiske nervesystem
- Hvordan man slipper tankemylder og bliver i nuet
- Følelsernes budskab
- Indre dialog og dommer
- Uhensigtsmæssige forventninger
- Selvværd og selvtillid
Pris: kr. 12.500,00 inkl. moms
