Kurser

Mindfulness – online kursus

For dig som føler dig udkørt eller stresset, og gerne vil opnå mere: 

Overskud, Overblik, Balance og Indre ro i din hverdag 

– 

I disse krævende tider, hvor arbejdsmarkedet, samfundet og du selv stiller så mange krav og forventninger til effektivisering, resultater og forandringsparathed, kan det være svært at undgå stress og/eller pres og angst-tanker i hverdagen. 

Kurset er online, så du kan tage det præcis når det passer ind i din kalender og hverdag. Derudover er der en ugenlig coaching session online med psykoterapeut Metea Normann, som I planlægger sammen, og et fælles gruppekald hver fredag på Zoom, hvor der kan stilles spørgsmål til ugens undervisning. 

 

Netterapeuten.dk´s mindfulness onlinekursus indeholder introduktion til forskellige mindfulness metoder, indsigt i psykologisk viden og mange praktiske øvelser. Så du på dette 8 ugers mindfulness onlinekursus opnår:

Overskud, Overblik og Indre ro i din hverdag

Kurset kører over 8 uger á 2 timer pr. gang, + 8 gruppekald via Zoom, hvor der kan stilles spørgsmål til ugens undervisning. Derudover får du 8  individuelle coaching samtaler online med psykoterapeut Metea Normann mellem modulerne.

Der bliver bl.a. undervist i:

  • Bevidst opmærksomhed og nærvær og mindfulness principper
  • Formel og uformel meditation (“slippe tankerne”)
  • Forståelse af det parasympatiske nervesystem
  • Hvordan man slipper tankemylder og bliver i nuet
  • Følelsernes budskab
  • Indre dialog og dommer
  • Uhensigtsmæssige forventninger
  • Selvværd og selvtilli

Tid: Uge 44 – uge 51. 2020
Pris: kr. 12.500,00 inkl. moms
Instruktør: Metea Normann