Kurser

Mindfulness – online kursus

For dig som føler dig udkørt eller stresset, og gerne vil opnå mere: 

Overskud, Overblik, Balance og Indre ro i din hverdag 

– 

I disse krævende tider, hvor arbejdsmarkedet, samfundet og du selv stiller så mange krav og forventninger til effektivisering, resultater og forandringsparathed, kan det være svært at undgå stress og/eller pres og angst-tanker i hverdagen. 

Kurset er online, så du kan tage det præcis når det passer ind i din kalender og hverdag. Derudover er der en ugentlig coaching session online med psykoterapeut Metea Normann, som I planlægger sammen, og et fælles gruppekald hver onsdag på Zoom, hvor der kan stilles spørgsmål til ugens undervisning. 

Netterapeuten.dk´s mindfulness onlinekursus indeholder introduktion til forskellige mindfulness metoder, indsigt i psykologisk viden og mange praktiske øvelser. Så du på dette 8 ugers mindfulness onlinekursus opnår:

Overskud, Overblik og Indre ro og livsglæde i din hverdag

Kurset kører over 8 uger á 2 timers undervisning og øvelser pr. gang, + 8 gruppekald via Zoom, hvor der kan stilles spørgsmål til ugens undervisning og øvelser. Derudover får du individuelle coaching samtaler online med psykoterapeut Metea Normann mellem hvert modul.

Der bliver bl.a. undervist i:

  • Bevidst opmærksomhed og nærvær og mindfulness principper
  • Formel og uformel meditation (“slippe tankerne”)
  • Forståelse af det parasympatiske nervesystem
  • Hvordan man slipper tankemylder og bliver i nuet
  • Følelsernes budskab
  • Indre dialog og dommer
  • Uhensigtsmæssige forventninger
  • Selvværd og selvtillid

Tid: Uge 7 – uge 14. 2021
Pris: kr. 12.500,00 inkl. moms
Instruktør: Metea Normann