Kurser

Mindfulness online kursus

For dig som føler dig udkørt eller stresset, og gerne vil opnå mere:
Overskud, Overblik og Indre ro i din hverdag

I disse krævende tider, hvor arbejdsmarkedet og samfundet stiller så mange krav og forventninger til effektivisering, resultater og forandringsparathed, kan det være svært at undgå stress og/eller angst-tanker i hverdagen. Det er online, så du kan tage det præcis når det passer ind i din kalender og hverdag.

Netterapeuten.dk´s mindfulness onlinekursus indeholder introduktion til forskellige mindfulness metoder, indsigt i psykologisk viden og mange praktiske øvelser. Så du på dette 6 ugers mindfulness onlinekursus opnår:

Overskud, Overblik og Indre ro i din hverdag

Kurset kører over 6 moduler á ca. 2 timer pr. gang, + 6 individuelle sparringssamtaler med psykoterapeut Metea Normann mellem modulerne.

Der bliver bl.a. undervist i:

  • Bevidst opmærksomhed og nærvær og mindfulness principper
  • Formel og uformel meditation (“slippe tankerne”)
  • Forståelse af det parasympatiske nervesystem
  • Hvordan man slipper tankemylder og bliver i nuet
  • Følelsernes budskab
  • Indre dialog og dommer
  • Uhensigtsmæssige forventninger
  • Selvværd og selvtillid

Tid: starter i uge 32 -37
Pris: kr. 8.500,00 inkl. moms
Instruktør: Metea Normann